Najděte si v nabitém týdnu také chvíli čas pro sebe! Neodbývejte se a využijte pestrou programovou nabídku k tomu, abyste zlepšili fyzickou kondici, zpevnili postavu a setkali se s přáteli u prospěšné aktivity. Nebuďte pasivní a vymezte si čas. Mateřské centrum spolupracuje s odbornými lektory a nabízí pravidelné sportovní nebo pohybové programy pro všechny věkové kategorie.
Rozvrh hodin cvičení pro dospělé od září 2023
Pondělí
Pilates s Martinou od 16.50 hod. od 11.9.
Spinning se Zdeňkem od 18.00 hod. od 4.9.
Powerjóga s Terkou od 19.00 hod. od 11.9.
Úterý
Dance Jóga s Blankou od 18.00 hod. – od 3.10.
Jóga v denním životě – obnova energie od 19.15 hod. od 12.9.
Středa
Rehabilitační cvičení s Jitkou od 17.00 hod. od 6.9.
Superbřicho s Evou od 18.05 hod. od 6.9.
Aerobik s Evou od 19.00 hod. od 6.9.
Čtvrtek
pilates s Blankou od 18.00 hod. od 12.10.
Jóga v denním životě 1. a 2.díl – začátečníci od 19.15 hod. – od 14.9.
Neděle
Aerobik s Evou od 19.00 hod.
Jóga má mimořádně příznivý účinek a funguje nejen jako komplexní cvičení, které protáhne všechny svalové skupiny a zpevní je. Je výbornou relaxací a zlepšuje i psychickou kondici. V nabídce si můžete vybrat jógu v různé formě. Cvičení klasická jóga v denním životě vám dá pevné základy a naučí cvičit jógu i doma. Dynamickým cvičením je pak power jóga, další varianta, která zapojuje i hudbu a taneční prvky je dance jóga.
Rehabilitační cvičení, cvičení na míčích nebo Pilates je určené pro aktivní zlepšení stavu po úrazech, ale pomáhá také předejít vleklým problémům. Pomáhá vyrovnat špatné držení těla, bolesti zad nebo hlavy. Na kondici můžete zapracovat v kurzech Aerobick, Spinning, pro aktivní sportovce je určený kruhový trénink.
Mateřské centrum se nesoustředí pouze na rozvoj fyzické kondice. Atraktivním kroužkem, který vám otevře nové možnosti, je Kurz kreslení pravou hemisférou.
Pro budoucí maminky pravidelně pořádáme předporodní kurzy.
Rozvrh hodin cvičení pro dospělé od září 2021 Pondělí Spinning se Zdeňkem od 18.00 hod. od 13.9. Aerobik s Evou od 18.00 hod. malý sál Powerjóga se Zorkou od 19.00 hod. Jumpboxing s Lenkou od 20.00 hod. Úterý Pilates s Blankou od 18.00 hod. od listopadu Jóga v denním životě – začátečníci 19.15 hod. od 14.9. Středa Rehabilitační…
DetailyKDY: Úterý od 18.00 hod. Pro všechny, kdo mají rádi jógu a tanec. Dance jóga je ideálním seznámením s jógou, zejména pro ty, kterým klasická jóga připadá pomalá a nezáživná. Dance jóga je založena na spojení základních pozic klasické jógy, power jógy a tanečních prvků vycházejících z moderního tance a jazzu v souladu…
DetailyKDE: MC MÁJ KDY: úterý 19:15- 20:45 – 4. díl čtvrtek 19.15 – 20.45 – 2. díl ZA KOLIK: 60,- Kč Jóga v denním životě je ucelený systém seřazený od nejjednodušších přípravných cvičení k pokročilejším jógovým pozicím.Obsahuje klasická jógová tělesná a dechová cvičení, relaxaci, koncentraci, meditaci a techniky krijí. Tato jednoduchá a efektivní cvičení…
DetailyKDE: MC MÁJ , Komunitní centrum KDY: pondělí od 19.00 – 19.55 hod. ZA KOLIK:60,- Kč / 1 hod Na tento kurz není potřeba přihláška. Power jóga je styl cvičení, který má své kořeny v klasických východních kulturách, avšak je přizpůsoben dnešnímu západnímu životnímu stylu. Je to dynamické cvičení zaměřené na protažení a posílení celého…
DetailyKaždou středu od 17:00 do 17:55 hodin
REHABILITAČNÍ CVIČENÍ
s paní Jitkou Hosnedlovou
S sebou: pohodlné oblečení, př. podložku a polštářek
Vstupné: 60 Kč
realistické kreslení krok za krokem k portrétu – vhodné pro začátečníky Víkendové jednorázové kurzy (9-16 hod.): sobota a neděle 22. a 23. listopad 2014 sobota a neděle 24. a 25. leden 2015 Pravidelné kreslení: 10-ti týdenní cykly – realistické kreslení krok za krokem čtvrtek 16.15-18.15 hod. – Barvy 1 – základy barevného kreslení – pastelky,akvarelové…
Detailyod září pokračují hodiny aerobiku s Evou Pšeničkovou
KDY:v neděli, a ve středu od 19.00 hod.
pondělí od 18.00 hod.
Vstupné: 70,-Kč
Cvičení na míčích s Ditou Trnkovou Kdy: pátek – 17.00 – 18.00 hod. Vstupné: 70,-Kč Pro velký zájem je nutné se na cvičení na balonech přihlásit. Přihlásit se můžete pouze cestou SMS – 723 954 432, pouze týden dopředu. Pokud již nebude místo, budu vám psát zpět, jinak si vás pouze zapíšu a nebudu odpovídat.…
DetailyKDE: MC MÁJ
KDY: pondělí 20.00 hod.
vstupné: 70,-Kč
Na všechny se těší cvičitelka Lenka Toningerová
Kdy: středa 18.20 – 18.50
Vstup: 40,-Kč
posilování problematických partií s Evou Pšeničkovou