Pilates

Pilates je cvičení, které efektivně zpevňuje postavu, posiluje střed těla a skvěle odbourává břišní tuk. Dokáže Vám vrátit ohebnost a pružnost, a proto je optimálním cvičením pro návrat do kondice po porodu, po úrazu, nebo po delším období neaktivity. Vychází vstříc všem ženám, které s cvičením nemají velké zkušenosti a bojí se pohybově náročných sestav. Pilates Vás naučí vnímat tělo a účinně posílit všechny svalové skupiny.

Zdravě a fit

Lektorka Vám ukáže základní varianty všech cviků, jak je správně cvičit. Přidá i tipy pro postupné ztěžování a zlepšování. Navede vás ke správnému dýchání, které je pro kondici a dobrou psychickou pohodu naprosto určující. Pilates pomáhá zpevnit opravdu všechny svalové skupiny, nejen viditelné velké svaly, ale také jemné svaly zad nebo často problematické pánevní dno. Všechny cviky jsem velmi šetrné ke kloubům.

Výsledky

Po každé lekci se budete cítit protažení, po pěti až osmi lekcích uvidíte mnoho změn. Zlepší se Vaše držení těla při chůzi i vsedě. Výrazně se sníží podíl tuku v břiše a zlepší se kondice všech břišních svalů. Ustupují bolesti zad či hlavy. Sportovci používají cviky z Pilates k uvolnění po náročných výkonech v posilovně, nebo po dlouhých běžeckých tratích. Cvičícím se daří úspěšně bojovat s různými zlozvyky v oblasti pohybu (při zvedání předmětů) i ve stravování. Všem zlepšením napomůže domácí procvičování, pro které získáte mnoho tipů, protože Pilates není nijak složité.