Hledáte cvičení, které vám pomůže efektivně zpevnit postavu a znovu vrátí ohebnost a pružnost? Pilates je optimálním cvičením pro návrat do kondice po porodu. Skvěle vyhoví maminkám, které s cvičením nemají velké zkušenosti a bojí se pohybově náročných sestav. Pilates vás naučí vnímat tělo a účinně posílí všechny svalové skupiny.
Zdravě a fit
Cvičení vás provede od naprostých základů až k pokročilejším sestavám. Navede vás ke správnému dýchání, které je pro kondici a dobrou psychickou pohodu naprosto určující. Pilates pomáhá zpevnit opravdu všechny svalové skupiny, nejen viditelné velké svaly, ale také jemné svaly zad nebo často problematické pánevní dno. Naučí vás aktivovat a relaxovat konkrétní části těla, vnímat své potřeby a napravit nedostatky.
Naučte se cvičit správně
Odborná lektorka vás naučí základy, které často podceňujeme. Správné držení těla při chůzi, i vsedě, vytvoří a aktivuje nožní klenbu pro pohodlnější chůzi i běh. Pomůže odbourat zlozvyky, které vedou k častým bolestem zad i hlavy. Nehrbte se, naučíme vás jak nosit hlavu zpříma. Pár prvních lekcí zaznamenáte velké rozdíly a naučíte se jak pravidelně cvičit i doma.
Pohyb, který nebolí
Pilates pomáhá aktivovat a uvolnit. Vrátí vašim svalům energii a kloubům ohebnost. Zlepší nejen vaší fyzickou kondici, ale také náhled na svět. Naučí vás radovat se z každého pohybu. Přijďte si zacvičit a vyzkoušet Pilates s námi.