Velké míče nabízí unikátní platformu, která v kombinaci se speciálně navrženými cviky dokáže perfektně posílit velké svalové partie. Cvičení zpevňuje postavu, cílí na problematické části těla, koriguje nedostatky a přináší radost z viditelného pokroku.
Pružnost a ohebnost
Cvičení na míčích pracuje s pružností a dynamikou, nemusíte se však bát o bezpečí nebo správné zvládnutí. Odborní lektoři vás provedou základní technikou a nabídnou komplex cvičení, který i jako začátečník dobře zvládnete. Postupně můžete přecházet na atraktivní složité cviky nebo zůstat u pravidelného posilování.
Šetrné cvičení i pro těhotné
Cvičení na míčích nezatěžuje klouby, vyhýbá se tupým dopadům a dovoluje cvičit v takovém rozsahu, který je příjemný a zvládnutelný. Pružnost míče slouží k vyrovnání zátěže, můžete pracovat s lehkou i těžší obtížnosti. Cvičení na míčích je šetrné také vůči páteři, je často doporučovaným cvičením pro malé děti i nastávající maminky. Pohupování zapojuje i skryté svalové skupiny, zásadně zlepšuje zpevnění pánevního dna a podporuje správné držení těla.