Chcete zapracovat na své kondici a perfektně zpevnit postavu? Spinning patří mezi nejefektivnější cvičení, odbourává tuky, procvičuje velké svalové skupiny, a navíc vás bude i bavit. Cvičení na speciálně upraveném trenažeru simuluje jízdu na kole, ale bez vedlejších negativních efektů. Nemusíte se bát nepříznivého počasí ani kličkování v provozu. Navíc si v průběhu cvičení můžete sami regulovat zátěž, neodradí vás tedy ani špatný terén. Udržujete si tempo a zátěž přesně podle aktuálních možností. Další zásadní výhodou je šetrnost cvičení, vedený pohyb nezatěžuje klouby, vyhnete se nepříjemným otřesům, špatným nášlapům. Zlepšíte celkovou koordinaci rukou a nohou, vyhnete se přetížení zad.
Zlepšete fyzičku i techniku
Zkušená lektorka vás provede celou lekcí, která se zaměřuje na posílení a procvičení svalů nohou a hýždí, tedy problematických partií. Věnuje se však také svalům paží a zpevnění trupu. Získané návyky ze spinningu pak navíc využijete i v terénu, na letní vyjížďce na kolech překvapíte výbornou technikou a skvělou kondicí.
Udržte si dobrou náladu a buďte fit!
Spinning je skvělou příležitostí zapracovat na sobě. Viditelné výsledky v podobě pevnější postavy budou příjemnou motivací, ale šlapání na kole vás přivede také k radosti z pohybu. Nebojte se složitých sestav nebo techniky. Základy si velmi rychle zažijete. Dynamický pohyb navíc provází hudba, takže i fyzicky náročné části zvládnete s lehkostí. Závěr lekce doplňuje důležité protažení. Spinning je vhodnou aktivitou pro každého, doporučuje se jako efektivní podpora při hubnutí, zlepšuje fyzickou i psychickou kondici a pomáhá i jako rehabilitační cvičení.