Najděte si v nabitém týdnu také chvíli čas pro sebe! Neodbývejte se a využijte pestrou programovou nabídku k tomu, abyste zlepšili fyzickou kondici, zpevnili postavu a setkali se s přáteli u prospěšné aktivity. Nebuďte pasivní a vymezte si čas. Mateřské centrum spolupracuje s odbornými lektory a nabízí pravidelné sportovní nebo pohybové programy pro všechny věkové kategorie.
Rozvrh hodin cvičení pro dospělé od ledna 2026
Pondělí
Pilates s Katkou od 16.50 hod.
Bodybuilding se Zuzkou od 18.00 hod.
Powerjóga s Evou od 19.00 hod.
Úterý
Míče s Evou od 18.00 hod.
Jóga v denním životě – II. a III. díl od 19.15 hod.
Středa
Rehabilitační cvičení s Jitkou od 17.00 hod.
Cvičení na posilování břicha + overbally a činky s Evou od 18.05 hod.
aerobik, bodystyling, dance s Evou od 19.00 hod.
Čtvrtek
Cvičení na židli s Danou od 18. 00 hod.
Jóga v denním životě I. a II. díl – od 19.15 hod.
Neděle
posilování, bodystyling, overball, činky s Evou od 18.30 hod.
Jóga má mimořádně příznivý účinek a funguje nejen jako komplexní cvičení, které protáhne všechny svalové skupiny a zpevní je. Je výbornou relaxací a zlepšuje i psychickou kondici. V nabídce si můžete vybrat jógu v různé formě. Cvičení klasická jóga v denním životě vám dá pevné základy a naučí cvičit jógu i doma. Dynamickým cvičením je pak power jóga, další varianta, která zapojuje i hudbu a taneční prvky je dance jóga.
Rehabilitační cvičení, cvičení na míčích nebo Pilates je určené pro aktivní zlepšení stavu po úrazech, ale pomáhá také předejít vleklým problémům. Pomáhá vyrovnat špatné držení těla, bolesti zad nebo hlavy. Na kondici můžete zapracovat v kurzech Aerobick, Spinning, pro aktivní sportovce je určený kruhový trénink.
Pondělí Pilates s Katkou od 16.50 hod. Spinning se Zdeňkem od 18.00 hod. Powerjóga s Evou od 19.00 hod. Úterý Pilates s Karolínou od 17.00 hod. Dance Jóga s Blankou od 18.00 hod. Jóga v denním životě – II. a III. díl od 19.15 hod. Středa Rehabilitační cvičení s Jitkou od 17.00 hod. Cvičení na…
DetailyKDY: Úterý od 18.00 hod. 100,-Kč/lekci Pro všechny, kdo mají rádi jógu a tanec. Dance jóga je ideálním seznámením s jógou, zejména pro ty, kterým klasická jóga připadá pomalá a nezáživná. Dance jóga je založena na spojení základních pozic klasické jógy, power jógy a tanečních prvků vycházejících z moderního tance a jazzu v…
DetailyKDE: MC MÁJ KDY: úterý 19:15- 20:45 čtvrtek 19.15 – 20.45 ZA KOLIK: 100,- Kč Jóga v denním životě je ucelený systém seřazený od nejjednodušších přípravných cvičení k pokročilejším jógovým pozicím.Obsahuje klasická jógová tělesná a dechová cvičení, relaxaci, koncentraci, meditaci a techniky krijí. Tato jednoduchá a efektivní cvičení přinášejí pozitivní účinky pro každého bez…
DetailyKDE: MC MÁJ , Komunitní centrum KDY: pondělí od 19.00 – 19.55 hod. ZA KOLIK:100,- Kč / hod. Na tento kurz není potřeba přihláška. Power jóga je styl cvičení, který má své kořeny v klasických východních kulturách, avšak je přizpůsoben dnešnímu západnímu životnímu stylu. Je to dynamické cvičení zaměřené na protažení a posílení celého těla…
DetailyKaždou středu od 17:00 do 17:55 hodin
REHABILITAČNÍ CVIČENÍ
s paní Jitkou Hosnedlovou
S sebou: pohodlné oblečení, př. podložku a polštářek
Vstupné: 100 Kč/ kwjxu
realistické kreslení krok za krokem k portrétu – vhodné pro začátečníky Víkendové jednorázové kurzy (9-16 hod.): sobota a neděle 22. a 23. listopad 2014 sobota a neděle 24. a 25. leden 2015 Pravidelné kreslení: 10-ti týdenní cykly – realistické kreslení krok za krokem čtvrtek 16.15-18.15 hod. – Barvy 1 – základy barevného kreslení – pastelky,akvarelové…
Detailyhodiny aerobiku s Evou Pšeničkovou
KDY:v neděli, a ve středu od 19.00 hod.
Vstupné: 100,-Kč/lekci
Cvičení na míčích s Evou Pšeničkovou
Kdy: čtvrtek 18.00 – 18.55 hod. 100,-Kč / lekci Mám zájem a chuť cvičit, ale: -nemůžu si moc vyskakovat klouby a svaly neposlouchají jako dřív, je náročné si lehnout na zem a zase se zvednout… Lákalo by Vás cvičení tak 60 cm nad zemí? Přijďte se mnou vyzkoušet cvičení na židli cvičení je: uvolňující, protahující,…
DetailyKdy: středa 18.00 – 18.50
Vstup: 100,-Kč/lekci
posilování problematických partií s Evou Pšeničkovou
